内容摘要：女性将进入更年期。假如他们想坚持瘦弱，他们理当实时坚持瘦弱。如下是四种适宜更年期主妇的保健食谱。想清静渡过更年期的女性无妨吃。女性进入更年期后，除了脾性急躁外，还会有其余危害，如性欲消退、骨质松散症等

女性将进入更年期。更年更年假如他们想坚持瘦弱 ，期吃期保他们理当实时坚持瘦弱 
。甚保如下是健下健食四种适宜更年期主妇的保健食谱。想清静渡过更年期的场好女性无妨吃。

女性进入更年期后 ，谱推除了脾性急躁外，更年更年还会有其余危害，期吃期保如性欲消退 、甚保骨质松散症等 。健下健食因此，场好假如你想瘦弱清静地渡过更年期，谱推你需务实时保健。更年更年小编建议女性更年期保健可能从饮食开始，期吃期保那末更年期吃甚么保健呢 ？接下来，甚保咱们将推选四种更年期保健食谱供您参考。

更年期吃甚么保健？

保健食谱一 、素烧清晰菜

配料：清晰菜200克  ，辣椒7粒 ，油30克 ，精盐过多，酱油5克 ，味精1克。

做法:

1.将清晰菜洗净 ，用刀片做成一寸薄片。