内容摘要：1.牛奶米粥质料：250克牛奶，100克米饭，10克白糖，过多水。做法:将牛奶、大米、砂锅煮成粥，调味。成果：春天，人简略发生困倦多喝牛奶米粥可能实用消除了感应疲惫。牛奶米粥富含卵白质、糖、钙、镁等维

1.牛奶米粥

质料：250克牛奶，女性娘春100克米饭，春天吃甚10克白糖，养生过多水 。好姑

做法:将牛奶 、天喝大米、甚药生好砂锅煮成粥，粥养调味。女性娘春

成果：春天，春天吃甚人简略发生困倦多喝牛奶米粥可能实用消除了感应疲惫。养生牛奶米粥富含卵白质 、好姑糖、天喝钙、甚药生好镁等维生素
，粥养易于消化罗致
，女性娘春冷清，抑制肿瘤 ，清热排便，填补虚脾 ，消除了疲惫等下场，特意适宜身段结子者食用 。

二 、胡萝卜粥

质料:粳米100克 ，胡萝卜一根，葱花过多，姜末过多  ，香菜过多 ，植物油过多，芝麻油过多。

实习：先将胡萝卜洗净 ，切成细丝，用滚水煮一点，用植物油、葱、姜末等配料炒。用100克粳米克粳米以及水煮粥。快煮的时候 ，退出炒好的胡萝卜一起煮。开锅的时候撒点香菜以及芝麻油 。